晚上玩手机千万别省略这一步，不然很伤眼！

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  眼睛如果出了状况99%的人第一反应就是  这也不怪大家想象力有限毕竟我国近视人数已超6亿 但实际上，除了近视眼睛在我们的成长过程中多多少少会遭遇其它挑战 今天九叔就来带你先盘点一部分老规矩讲之前先带你们认识一下心灵窗户（眼睛）的零部件 着重介绍三个大人物角膜   晶状体    视网膜也就是说只要有人往你眼前一站角膜立马就捕捉到他的反射光线 如果太远看不清晶状体反手就是一个调焦让他就能准确落在视网膜上 晶状体调焦功能具体体现在它是一块可以变形的凸透镜 当你站在近处，它会自动变凸当你站在远处，它会自动变扁

这就是一个完整的成像过程 （假装你们）清楚这些原理之后我们顺理成章进入下一部分



前面说过近距离用眼晶状体会自动变厚
而长时间近距离用眼后果就是 晶状体不听使唤了 你本来想抬头欣赏远处的树希望晶状体配合一下变薄一点但它不听话了！

于是你只能遥远的看到树影这就是近视的早期症状 如果不及时调整用眼习惯晶状体就会越来越不听话10m开外雌雄不辨都很正常
目前来说环境影响和遗传因素都是造成近视的重要原因 先说遗传有调查显示如果父母双方有高度近视（600°以上）孩子近视的风险比平常人要高4倍

再说环境长时间近距离用眼睡眠不足过度食用甜食（糖代谢会消耗维生素b1和钙，进而减退视网膜的弹力）户外活动少等 都是导致眼睛近视的原因 本质上说完全有可能 眼睛调节能力短暂失调就会造成假性近视的现象 比如一些青少年学习时间长加上眼睛还处在发育过程中调节能力失调就会时有发生好好休息就可以调节回来
提醒一下如果你感觉视力下降准备去配眼镜最好先去专业结构检查一下根据检查结果来决定要不要佩戴
但该手术有明确的限制条件

建议去专业医院做术前咨询

远视与近视相反光线聚焦的点在视网膜之后形成的同样是一个模糊不清的图像至于形成原因大部分是先天的（儿童的眼轴没有发育完全，会存在相应生理性远视） 随着年龄增长远视度数会逐渐降低无须矫正 但是有一小部分人的远视度数比较大在成长的过程中度数没有降下来那么这些人就是远视眼 江湖流传眼睛近视不用担心年纪大了得了老花眼自然会抵消近视的度数 其实这两者根本不是一回事儿 老花眼的出现一般是由于年龄的增长晶状体弹力下降导致的而当眼睛看近距离物体需要晶状体弹起来但此时年老的它根本弹不起来 这就会导致一种现象近距离东西看不清总想把它拿远一点看 所以老花眼是晶状体调节力下降引起的一种类似远视的症状不等同于远视眼 
 
实际上完美的角膜光滑完整且呈半球形能够把外界的光线聚集起来但对于散光的眼睛而言角膜就像一块没有磨平的镜片表面凹凸不平 那么外界的光线自然就无法准确的聚焦在视网膜上而随意分散四周散光也就这么产生了几乎每个人都或多或少有散光100°以内的散光很常见但散光超过100°后会对我们的视觉造成影响 一般来说倒睫、揉眼、不当的睡姿、长时间的眼睑闭合等可能导致散光度数增加 如果感觉看东西模糊不清建议去正规机构检查关于好好的眼睛为啥糊了九叔就讲到这里 答应你们的贴心护眼小妙招奉上！按需使用
每盯住屏幕20分钟就让视线远离屏幕20秒同时注视着20英尺（6m）外眨眼20次 

眼睛和显示器的距离不少于 50 cm 调整字体大小尽量不眯眼就能看清调整显示器的亮度尽量不刺眼就能看清 
长时间在黑暗中看东西瞳孔会自动放大造成眼内的液体循环堵塞引起眼压升高而眼压升高是青光眼的主要原因 


户外活动能让眼睛放松像乒乓球、羽毛球等运动还可以让眼球转动有效帮助锻炼眼部肌肉 

隐形眼镜直接和角膜接触戴的不对可能引发眼干、眼红、眼痒甚至引发感染 如果不是非必要场合建议佩戴框架眼镜 另外九叔需要辟一下谣①把壁纸改成绿色不护眼（因为眼睛还是在认真工作） ②手机/电脑护眼模式不护眼（减少的蓝光微乎其微） ③转眼球不护眼（不但不护眼，还可能会晕） ④吃枸杞不护眼（叶黄素并不能解决所有的眼睛问题，而且枸杞中含量少) ⑤乱滴眼药水不护眼（长期使用，会影响瞳孔的舒张功能）
最最后
眼睛除了会糊还会不舒服，甚至生病像白内障、青光眼、红眼病干眼症、迎风流泪、结膜炎等 比起视力问题眼睛病了可就严重多了 
—完—

参考资料：

[1] 陈云云,丁程璐,保金华,李雪,黄莹莹,陈浩.儿童近视进展与调节功能的关系[J].温州医科大学学报,2020,50(06):461-464+470.[2] 科学用眼 全社会共同关爱青少年近视预防[J].健康中国观察,2020(06):17-20.[3] 夏雨,廖梦霏,唐冲,宋胜仿,刘世纯,李华.学龄儿童散光分布及相关因素研究.中国临床医生杂志,2020,48(5):550-554.

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